思要减掉腹部脂肪，塑造平坦小腹？除了饮食死亡上海初悟实业有限公司，坚合手锻真金不怕火一些针对性的瑜伽行为，也能灵验匡助你达到想法。以下这几个瑜伽行为，浅陋易学，相宜普通锻真金不怕火。 **1. 蜘蛛式（Spider Pose）** 海口玖捌后网络科技有限公司 跪姿坐下，双手撑地，身体前倾，让腹部当然下垂。保合手背部挺直，深呼吸，保管1-2分钟。这个行为能拉伸腹部肌肉，促进消化。 **2. 平板复古（Plank）** 俯卧姿势，双肘与肩同宽，脚尖着地，身体呈直线。保合手30秒到1分钟，可逐渐增多